تشتت ووقت ضائع..

تعمل على أكثر من شيء في وقت واحد وتعاني كثيراً من التشتت وقلة التركيز، فهنا سأذكر لك عدة نصائح استفدت منها شخصياً:

أول نقطة:

ترتيب كل شيء حولك وتقسيم عملك على عدد من المجلدات والدفاتر، بحيث كل أعمالك في كتابة المحتوى يضمها مجلد خاص على اللاب توب أو دفتر صغير تكتب عليه، وهكذا لجميع أعمالك.

فالتقسيم سيساعدك كثيراً..

بمعنى لو جاءت لديك فكرة لكتابة محتوى في التشتت، فستكتبها على الدفتر وبعد ذلك ترتب أفكارك وتنقحها وتنقلها إلى جهازك.

وذلك يكون لتثبيت الأفكار وتجميعها في مكان واحد..

ثاني نقطة:

تقسيم وقتك على حسب عدد ونوع المهام، بحيث كتابة محتوى في التشتت يأخذ مني ساعة في البحث والاطلاع وساعة في الكتابة وساعة في تصميم صورة مناسبة وهكذا.

ويفضل أن يكون ترتيب المهام قبل النوم على حسب عدد ساعاتك المتاحة في الغد.

 مثلاً:

عدد ساعاتك المتاحة للعمل هي 8 ساعات،

فيتم تقسيم هذه الـ 8 ساعات على مهامنا المحددة لهذا اليوم..

ثالث نقطة:

اعطِ نفسك فرصة للراحة ما بين مهمة والأخرى، لوقت قصير جداً ما بين الخمس دقائق إلى 30 دقيقة.

رابع نقطة:

تقليل الاستخدام للجوال ومنصات التواصل الاجتماعي أثناء العمل على المهام، حتى وإن كنت تحتاج لبعض المعلومات يفضل أن تكون على المتصفح فقط.

خامس وآخر نقطة:

لكل منا متسع من المعلومات التي يستطيع إدخالها إلى عقله في اليوم، فكل ما تعمله أو تقرأه أو تشاهده يأخذ من هذا المتسع.

وبالتالي نستطيع اختصار هذه النصائح في:

1. ترتيب المهام في مجلدات.
2. تقسيم الوقت على عدد ونوع المهام.
3. إعطاء نفسك فرصة للراحة.
4. تقليل استخدام الجوال ومنصات التواصل الاجتماعي.
5. التركيز على متسع المعلومات.

ونترك ما بين ايديكم هذه المقالات الممتازة في محاربة التشتت وقلة التركيز

مقال حمية التركيز من موقع علمنا

http://www.ollemna.com/attentiondiet/

مقال ليش عندك مشكلة تركيز وكيف ممكن تتجازوها من مدونة أحمد الردادي

https://ahmedalradadi.com/archives/950